Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental melalui Seminar di SMA Katolik St. Albertus

Penulis: Jocelyn Auriel Wijaya XI-B/04

 Di generasi baru ini, kesehatan fisik dan mental terus menjadi topik yang sering dibahas di kalangan remaja dan orang tua. Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan kesehatan mental? Untungnya, SMA Katolik St. Albertus telah memberi kesempatan kepada siswa-siswinya untuk mengenali hal tersebut lebih dalam melalui Seminar Kesehatan Tubuh dan Mental. Seminar ini diadakan pada Rabu, 4 Februari 2026 di Aula Atas dan dibawakan oleh Dr. dr. Carolina Kuntardjo, Sp.B., S.H., M.H. Beliau adalah seorang dokter spesialis bedah umum serta alumni Dempoers lulusan tahun 1996. Dr. Carolina menjelaskan betapa pentingnya menjaga kesehatan jasmani dan mental bagi orang muda, terutama remaja seperti murid-murid kelas XI Dempo.

Dalam pemaparannya, Dr. Carolina menjelaskan bahwa kesehatan mental tidak hanya berkaitan dengan perasaan sedih, cemas, atau stres. Kesehatan mental juga berhubungan dengan kemampuan seseorang untuk mengelola emosi, menghadapi tekanan dalam kehidupan sehari-hari, serta membangun hubungan yang sehat dengan orang lain. Ia menekankan bahwa kesehatan tubuh dan kesehatan mental saling berkaitan dan tidak dapat dipisahkan. Jika kesehatan fisik terganggu, maka kondisi mental seseorang juga dapat ikut terpengaruh, begitu pula sebaliknya.

Selain itu, para siswa diajak untuk lebih peduli terhadap diri sendiri melalui berbagai kebiasaan hidup sehat. Beberapa di antaranya adalah menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, mendapatkan waktu istirahat yang cukup, serta berani berbicara kepada orang yang dipercaya ketika menghadapi masalah. Kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu seseorang menjaga keseimbangan antara kesehatan tubuh dan mental.

Para siswa juga terlihat antusias mengikuti seminar ini karena materi yang disampaikan sangat relevan dengan kehidupan remaja saat ini. Banyak siswa yang menyadari bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.

Melalui seminar ini, para siswa tidak hanya mendapatkan pengetahuan baru, tetapi juga diingatkan bahwa menjaga kesehatan tubuh dan mental merupakan tanggung jawab setiap individu. Diharapkan kegiatan seperti ini dapat terus diadakan agar para siswa semakin sadar akan pentingnya hidup sehat serta lebih siap menghadapi berbagai tantangan dalam kehidupan sehari-hari.